В статье представлены советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, использование спортивного питания, употребление определенных продуктов, а также рекомендации по соотношению углеводов, белков и жиров в рационе. Описаны продукты, которые рекомендуется употреблять для роста мышц, включая углеводы, белки, жиры, овощи и фрукты.